頭痛、辛いですよね。
痛みが気になって作業の効率が落ちたりしますし、よく頭痛になる人は痛み止めを手放せなかったりもしますよね。
実は私もよく頭痛になる方なので、痛み止めは常に鞄の中に入れているものになっています。（この記事を書いている今も少し痛い…）
さて、今回の記事では、痛み止めを飲むほどではないけどちょっと…といったときに個人的に試している方法を記載します。あくまでおまじない程度のものですが、なんか楽になる気がする…というものを書きます。
こめかみを押す
まずは、頭が痛い時のポーズとしてよく見るこちら。「こめかみを押す」方法です。そもそもこめかみとは、検索して見ると”耳と目の間にある、物をかむと動く部分”と出てきます。
実際、イメージ写真の近くを押したまま口を開いたり閉じたりすると少し動くことが確認できるかと思います。
個人的によくやる方法はこんな感じです。
１：目を閉じてこめかみを片手で軽めに押す
２：５秒ほどキープ
３：ゆっくり手を話す
注意点としては強くなりすぎないようにすることです。なんとなく痛みが軽くなるような気がします。
温めたタオルを目の上に置く
パソコンでの作業が多くなると、目から疲れから頭痛になることがあります。そこで温めたタオルを目の上に置き、目の疲れをとることで頭痛を緩和します。
また長時間同じ体勢だと、肩や首の疲れから頭痛なる場合があるので、定期的に動かしたり軽いストレッチを行ったりもします。
簡単な方法ではありますが、少し痛みが緩和する気がします。ただ、即効性はこめかみを押す方が高いですが。
ある曲を聴く…
平沢進さんの曲「賢者のプロペラ」が頭痛に効く。Twitterでも少し話題になったりしましたよね。
…この方法知ったときは「曲で頭痛が治るわけがない」と思っていたんです。でも実際、なんか聴くと楽になるんですよね。
医学的根拠は一切ないと思いますけど、ダメもとで聞いてみるのありかと。そもそも何がすごいってYoutubeに多くの頭痛系コメントがついていること。
一度以下の検索で曲を探してみてはいかがでしょうか。
最後に
色々な方法があると思いますが、何より体調が優れないときは無理をしすぎないようにしましょう！
